2 msk ólífuolía
1/2 bolli hot sauce
1/2 tsk hvítlauksduft
1 tsk hvítvínsedik
2 msk grísk jógúrt
200 gr kjúklingatrimlar eldaðir
4 tortillur
Salatblöð
Ostur eins og macros leyfir
Blandið saman Hot Sauce, hvítlauksdufti, grískri jógúrt, hvítvínsediki og ólífuolíu.
Bætið kjúkling út í og skiptið jafnt niður í 4 vefjur
Setjið það grænmeti með sem þið borðið
Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk
200 gr kjúklingur 30 gr eggjahvítur 25 gr snakk 1/2 tsk hvítlauks duft 1/2 tsk Oregano 1/2 tsk Paprika 1/2 tsk salt 1/2 tsk pipar Setjið snakk í blandar og myljið vel saman Blandið kryddum út í og hræ
6 kjúklingalundir 1 tsk salt og pipar 2 tsk hvítlauksduft 2 tsk paprika ½ tsk cayanne pipar 70 gr kornflex 2 egg Sósa 1 msk low fat majónes 1 msk sriracha Kryddið kjúklingin og látið bíða aðeins Í ann
