top of page
  • Writer's pictureMatarbanki

Vatnsmelónu Pico salat

Innihald:

300 gr vatnsmelóna
75 gr gulur laukur
30 gr jalapeno
100 gr agúrka
100 gr avocado
Safi úr 2 lime
Kóriander ( valkvætt)

Aðferð:

Skerið vatnsmelónuna í litla bita
Skerið laukinn smátt, setjið í sigti og skolið undir köldu vatni, leyfið að leka af og bætið út í
Skerið niður jalapeno og passið að engin fræ leynist í
Skerið rest niður og bætið út í
Bætið við lime safa og klípu af salti


Macros - 1/4 skammtur

101 Kcal

12 gr Kolvetni

5 gr Fita

2 gr Prótein

6 views0 comments

Recent Posts

See All

Kjúklingasúpa með brokkolí

1 laukur smátt skorinn ½ msk ólífuolía 3 tsk hvítlaukur í krukku 2 kartöflur (skera mjög smátt) 300 gr grísk jógúrt 200 gr léttur rjómaostur 600 gr brokkolí ( kaupi frosið) 600 gr kjúklingabringur (sk

Haustboozt

50 gr hafrar 1 banani 30 gr frosið mangó 2 ferskar döðlur 1 skammtur hnetusmjörs Prótein ½ skammtur súkkulaði prótein Möndlumjólk *Fyrir extra sprengju er gott að bæta við hnetusmjöri. * Þú getur smel

Próteinrík kotasæluskál

Innihald: 120 gr kotasæla 150 gr vanillu skyr 1 epli 1 msk granola Kanill Sykurlaust sýróp/ karamellusósa Aðferð: Hrærið saman kotasælu og vanilluskyri og smá kanil (má sleppa) Skerið epli niður í mun

留言


bottom of page