4 egg
1 kartafla
1 paprika
1/ hvítur laukur
1 chili
1 tsk salt og pipar
1 tsk pizzakrydd
1 tsk paprikukrydd
1 msk olía/sprey
Sneiðið kartöflur þunnt og byrjið að steikja á pönnu með paprikukryddi þangað til þær eru orðnar krispý.
Eftir 6 mín setjið restina af grænmetinu úti í og steikið
Lækkið hitan og setjið eggin út í Setjið lokið á og leyfið eggjunum að eldast.
Fljótlegur og próteinríkur morgunmatur. Ein lítil ferna hleðsla / hámark + morgunkornið hér að neðan Albran (góðar trefjar) Weetabix Cheerios ATH Muna að mæla morgunkorn þannig að það passi við þín ma
Innihald: - 1 egg (eggjahvíta ef þú ert að passa fitu) - 1 dl hafrar - 2 dl mjólk ( Venjuleg, hafra, möndlu ..) - 1 tsk kanill Aðferð: Hafrar og mjólk hitað og hrært saman við miðlungshita, egg(eggjah
15 gr Casein prótein 14 gr Möndlumjöl 1 tsk lyftiduft 1 egg 30 gr grísk jógúrt 1 msk stevía Blandið saman þurrefnum og hrærið vel saman til þess að koma í veg fyrir kekki. Hrærið saman blautefnum og b
