Stóra morgunverðar pannan

4 egg

1 kartafla

1 paprika

1/ hvítur laukur

1 chili

1 tsk salt og pipar

1 tsk pizzakrydd

1 tsk paprikukrydd

1 msk olía/sprey


Sneiðið kartöflur þunnt og byrjið að steikja á pönnu með paprikukryddi þangað til þær eru orðnar krispý.

Eftir 6 mín setjið restina af grænmetinu úti í og steikið

Lækkið hitan og setjið eggin út í Setjið lokið á og leyfið eggjunum að eldast.

1 view0 comments

Recent Posts

See All

Fljótlegur og próteinríkur morgunmatur. Ein lítil ferna hleðsla / hámark + morgunkornið hér að neðan Albran (góðar trefjar) Weetabix Cheerios ATH Muna að mæla morgunkorn þannig að það passi við þín ma

Innihald: - 1 egg (eggjahvíta ef þú ert að passa fitu) - 1 dl hafrar - 2 dl mjólk ( Venjuleg, hafra, möndlu ..) - 1 tsk kanill Aðferð: Hafrar og mjólk hitað og hrært saman við miðlungshita, egg(eggjah

15 gr Casein prótein 14 gr Möndlumjöl 1 tsk lyftiduft 1 egg 30 gr grísk jógúrt 1 msk stevía Blandið saman þurrefnum og hrærið vel saman til þess að koma í veg fyrir kekki. Hrærið saman blautefnum og b