Matarbanki
Kjúklingur & hrísgrjón m. tvisti
2 kjúklingabringur
1 msk ólífuolía
3 hvítlauksrif
1 tsk oregano
1 tsk kúmen
1 tsk paprika
1/2 tsk salt
1/2 sítróna
140 gr óelduð hrísgrjón
Sósa
1 msk grísk jógúrt
1 msk low fat mayo
1 tsk salt og pipar
1 tsk hvítlauksduft
1/2 sítróna
Blandið kjúklingi í skál ásamt marineringu Leyfið að liggja í marinerinu í amk 15 mínútur
Steikið kjúklinginn og eldið hrísgrjónin
Blandið saman við sósuna og njótið