2 kjúklingabringur
1 msk ólífuolía
3 hvítlauksrif
1 tsk oregano
1 tsk kúmen
1 tsk paprika
1/2 tsk salt
1/2 sítróna
140 gr óelduð hrísgrjón
Sósa
1 msk grísk jógúrt
1 msk low fat mayo
1 tsk salt og pipar
1 tsk hvítlauksduft
1/2 sítróna
Blandið kjúklingi í skál ásamt marineringu Leyfið að liggja í marinerinu í amk 15 mínútur
Steikið kjúklinginn og eldið hrísgrjónin
Blandið saman við sósuna og njótið
Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk
2 msk ólífuolía 1/2 bolli hot sauce 1/2 tsk hvítlauksduft 1 tsk hvítvínsedik 2 msk grísk jógúrt 200 gr kjúklingatrimlar eldaðir 4 tortillur Salatblöð Ostur eins og macros leyfir Blandið saman Hot Sauc
200 gr kjúklingur 30 gr eggjahvítur 25 gr snakk 1/2 tsk hvítlauks duft 1/2 tsk Oregano 1/2 tsk Paprika 1/2 tsk salt 1/2 tsk pipar Setjið snakk í blandar og myljið vel saman Blandið kryddum út í og hræ
