Kjúklinganaggar


200 gr kjúklingur

30 gr eggjahvítur

25 gr snakk

1/2 tsk hvítlauks duft

1/2 tsk Oregano

1/2 tsk Paprika

1/2 tsk salt

1/2 tsk pipar


Setjið snakk í blandar og myljið vel saman

Blandið kryddum út í og hrærið saman

Hægt er að hakka kjúklinginn eða skera í bita - mæli með að hakka

Veltið bitunum upp úr eggjahvítu og síðan í snakkblönduna

Hægt er að elda í Airfryer í 10 mín á 200° eða í ofni í 10-15 mín í ofni á 220°

0 views0 comments

Recent Posts

See All

Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk

2 msk ólífuolía 1/2 bolli hot sauce 1/2 tsk hvítlauksduft 1 tsk hvítvínsedik 2 msk grísk jógúrt 200 gr kjúklingatrimlar eldaðir 4 tortillur Salatblöð Ostur eins og macros leyfir Blandið saman Hot Sauc

6 kjúklingalundir 1 tsk salt og pipar 2 tsk hvítlauksduft 2 tsk paprika ½ tsk cayanne pipar 70 gr kornflex 2 egg Sósa 1 msk low fat majónes 1 msk sriracha Kryddið kjúklingin og látið bíða aðeins Í ann