top of page

Hunangs kjúklingur og hrísgrjón

2 skammtar


2 kjúklingabringur

1 msk sojasósa

1 msk paprika

1 msk hvítlauksduft

1 sítróna kreist

1 tsk hunang

1 Paprika

Spínat

125 gr elduð hrísgrjón


Skerið niður kjúklingabringur í bita og setjið í marineringu

Hitið pönnu upp að miðlungs hita og eldið kjúklinginn í ca 2 mín á hvorri hlið

Slökkvið á hitanum og setjið hunangið út í og blandið saman

Setjið síðan á disk og til hliðar

Setjið niðurskorna papriku og spínat á pönnuna og eldið

Setjið kjúklinginn aftur út á og hrísgrjón og restina af sítrónusafanum

Blandið vel saman og njótið

0 views0 comments

Recent Posts

See All

Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk

2 msk ólífuolía 1/2 bolli hot sauce 1/2 tsk hvítlauksduft 1 tsk hvítvínsedik 2 msk grísk jógúrt 200 gr kjúklingatrimlar eldaðir 4 tortillur Salatblöð Ostur eins og macros leyfir Blandið saman Hot Sauc

200 gr kjúklingur 30 gr eggjahvítur 25 gr snakk 1/2 tsk hvítlauks duft 1/2 tsk Oregano 1/2 tsk Paprika 1/2 tsk salt 1/2 tsk pipar Setjið snakk í blandar og myljið vel saman Blandið kryddum út í og hræ

Post: Blog2_Post
bottom of page