Hleðsla + morgunkorn
Fljótlegur og próteinríkur morgunmatur.
Ein lítil ferna hleðsla / hámark + morgunkornið hér að neðan
Albran (góðar trefjar)
Weetabix
Cheerios
ATH
Muna að mæla morgunkorn þannig að það passi við þín macros
top of page
Search
Recent Posts
See AllInnihald: - 1 egg (eggjahvíta ef þú ert að passa fitu) - 1 dl hafrar - 2 dl mjólk ( Venjuleg, hafra, möndlu ..) - 1 tsk kanill Aðferð: Hafrar og mjólk hitað og hrært saman við miðlungshita, egg(eggjah
280
15 gr Casein prótein 14 gr Möndlumjöl 1 tsk lyftiduft 1 egg 30 gr grísk jógúrt 1 msk stevía Blandið saman þurrefnum og hrærið vel saman til þess að koma í veg fyrir kekki. Hrærið saman blautefnum og b
30
Vanilla ½ bolli hafrar ½ bolli mjólk ⅓ bolli grísk jógúrt 1 msk hunang salt Súkkulaði ½ bolli hafrar 1 msk kakó ½ bolli mjólk ⅓ bolli grísk jógúrt 1 msk hunang salt Hnetusmjör ½ bolli hafrar 1 msk kak
100
bottom of page