50 gr hafrar
1 banani
30 gr frosið mangó
2 ferskar döðlur
1 skammtur hnetusmjörs Prótein
½ skammtur súkkulaði prótein
Möndlumjólk
*Fyrir extra sprengju er gott að bæta við hnetusmjöri.
* Þú getur smellt á hnappinn til að skoða prótein sem ég mæli með, Notaðu afsláttarkóðann HS15 fyrir 15% afslátt.
1 laukur smátt skorinn ½ msk ólífuolía 3 tsk hvítlaukur í krukku 2 kartöflur (skera mjög smátt) 300 gr grísk jógúrt 200 gr léttur rjómaostur 600 gr brokkolí ( kaupi frosið) 600 gr kjúklingabringur (sk
Innihald: 120 gr kotasæla 150 gr vanillu skyr 1 epli 1 msk granola Kanill Sykurlaust sýróp/ karamellusósa Aðferð: Hrærið saman kotasælu og vanilluskyri og smá kanil (má sleppa) Skerið epli niður í mun
Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk
