Einfaldur & góður kjúklingur

2 skammtar


2 kjúklingabringur

1 msk ólífuolía

1 msk salt og pipar

1 msk hvítlauksduft

1 msk reykt papriku krydd

1 msk pizzakrydd

1 dós niðursoðnir tómatar


Setjið kjúkling í marineringu

Hitið pönnu á miðlungs hita og steikið í 2-4 mín og lækkið hitann

Setjið tómatana út á og látið malla í um 10 mín

Borið fram með hrísgrjónum, núðlum eða salati

0 views0 comments

Recent Posts

See All

Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk

2 msk ólífuolía 1/2 bolli hot sauce 1/2 tsk hvítlauksduft 1 tsk hvítvínsedik 2 msk grísk jógúrt 200 gr kjúklingatrimlar eldaðir 4 tortillur Salatblöð Ostur eins og macros leyfir Blandið saman Hot Sauc

200 gr kjúklingur 30 gr eggjahvítur 25 gr snakk 1/2 tsk hvítlauks duft 1/2 tsk Oregano 1/2 tsk Paprika 1/2 tsk salt 1/2 tsk pipar Setjið snakk í blandar og myljið vel saman Blandið kryddum út í og hræ