Buffalo kjúklinga vefjur - 4 skammtar

2 msk ólífuolía

1/2 bolli hot sauce

1/2 tsk hvítlauksduft

1 tsk hvítvínsedik

2 msk grísk jógúrt

200 gr kjúklingatrimlar eldaðir

4 tortillur

Salatblöð

Ostur eins og macros leyfir


  • Blandið saman Hot Sauce, hvítlauksdufti, grískri jógúrt, hvítvínsediki og ólífuolíu.

  • Bætið kjúkling út í og skiptið jafnt niður í 4 vefjur

  • Setjið það grænmeti með sem þið borðið

6 views0 comments

Recent Posts

See All

Skálin: 1 Kjúklingabringa 140 gr soðin hrísgrjón 20 gr svartar baunir 50 gr steikt grænmeti 31 gr Avocado dressing Avocado dressing: 150 gr avocado 60 ml vatn Safi úr einu lime 1 tsk sjávarsalt 1 tsk

200 gr kjúklingur 30 gr eggjahvítur 25 gr snakk 1/2 tsk hvítlauks duft 1/2 tsk Oregano 1/2 tsk Paprika 1/2 tsk salt 1/2 tsk pipar Setjið snakk í blandar og myljið vel saman Blandið kryddum út í og hræ

6 kjúklingalundir 1 tsk salt og pipar 2 tsk hvítlauksduft 2 tsk paprika ½ tsk cayanne pipar 70 gr kornflex 2 egg Sósa 1 msk low fat majónes 1 msk sriracha Kryddið kjúklingin og látið bíða aðeins Í ann